Якщо опинився під завалами: що саме допомагає вижити

Якщо опинився під завалами: що саме допомагає вижити

У перші хвилини після обвалу важливо не тільки що ти робиш, а й як думаєш. Паніка забирає сили, а спокій — зберігає їх. Ці кроки прості, але саме вони допомагають людям протриматися, поки рятувальники пробиваються до них.

Зберігай спокій і не роби різких рухів

Тіло в стресі хоче метатися, але це тільки витрачає кисень. Повільне, рівне дихання реально продовжує твій ресурс.

Оціни, чи можеш рухатися

Якщо кінцівки слухаються — чудово. Якщо щось затиснуло — не смикайся. Різкі рухи можуть поглибити травму або зрушити уламки.

Економ сили та повітря

Не кричи безперервно — це виснажує. Сигнали подавай коротко й тоді, коли відчуваєш, що поруч люди. Так тебе почують швидше, ніж від хаотичного крику.

Спробуй відкрити собі простір для дихання

Якщо можеш, обережно відсунь дрібні предмети від обличчя чи грудей. Навіть кілька сантиметрів важать багато.

Не вибирайся самостійно, якщо конструкції нестабільні

Навіть невелике зміщення уламків може спричинити нове падіння. Рятувальники добираються професійно — твоє завдання дочекатися їх.

Слухай, що відбувається зовні

Коли рятувальники проводять хвилину тиші, будь готовий подати ритмічний звук: постукіт, короткий крик, подряпування. Ритм допомагає знайти тебе точніше.

Тримай думки в порядку

Повторюй собі: «Я не сам, мене шукають». Людей витягують навіть через довгі години. Психологічна стійкість — це не абстракція, а реальний інструмент виживання.

Коли чуєте сигнал «Повітряна тривога», не ігноруйте його. Найкращий спосіб не опинитися під завалами — не бути в місці, де вони можуть статися.

Марина Хонда

Київська міська державна адміністрація - КМДА

Головне управління ДСНС України у м.Києві

#безпека_під_час_війни

Служба у справах дітей та сім'ї КМДА